www.fogyas.org  
zsírégetés, fogyászsírégetés, fogyászsírégetés, fogyás
Főoldal Alakformálás Eredmények Bőrregeneráló krémek   Kérdései vannak?
 
Energia  
Mozgás
Kezelések
Elérhetőség
Képgaléria  
A műkörömről  
 
Bannercsere
Partnerek  
Térkép
GYIK
   
1161 Budapest, Csömöri út 149.  Tel: 061-405 4019   Mobil: 0630-900 3094

Mozgás

A rendszeres mozgás a legjobb módja a testsúlycsökkentő programunk felgyorsításának, segít megőrizni az egészséges testsúlyunkat, és ami legalább ennyire fontos elősegíti az emberi test vázrendszere szilárdságának megóvását. Egy 70 kg-os ember 120 kcal-t tud leadni 1,75 km futással, 3,5 km –es sétával, illetve 5 km-es kerékpározással.

A mozgás azonban nem elég önmagában az egészség és a szép alak megszerzésére. Az energiafelhasználáshoz igazodó egészséges táplálkozás és a mozgás együttesen idézi elő az igazi sikert. Aki hetente rendszeresen mozog, és tudatosan étkezik, annak nincs szüksége diétára, fogyókúrára. A mozgás önmagában nem tud csodát tenni, hiába sportolunk, izzadunk, töltjük az időnket a fittnes teremben, ha nem megfelelően étkezünk, ha több a kalória bevitelünk, mint amennyit el tudunk égetni és az étkezéssel tovább növeljük zsírpárnánkat. Ha fogyni szeretnénk, akkor csökkentsük a bevitt kalória mennyiségét.
Ha nincs időnk fittnes vagy edző terembe járni, akkor is naponta 30 perces aktív testmozgás ajánlott, ha másképp nem megy akár részletekben.
A rendszeres testmozgás a kalóriák elégetésén felül jó közérzetet biztosít, növeli az energiánkat. A megfelelő izomzat óvja a csontrendszerünket, az ízületünket a csontképződést. Csökkenti a magas vérnyomás – vérkeringési betegségek, a cukorbetegség és a depóháj – fölös testzsír tartalékok kialakulásának lehetőségét,
A mozgás hatására javul a szervezet ellenálló képessége, karbantartjuk az ízületeket, a csontokat. Tágítjuk, a tüdőnket többlet oxigént juttatunk a véren keresztül sejtjeinknek, izmainknak. Javul az emésztés az anyagcsere. A mozgást követően jobban tudunk koncentrálni feladatainkra este könnyebben elalszunk és pihentebben ébredünk. A rendszeres testmozgást végző emberek szervezetében több zsírégető enzim termelődik, mint az ülő életmódot folytatókéban.

Az oldal tetejére

 
1161 Budapest, Csömöri út 149.  Tel: 061-405 4019   Mobil: 0630-900 3094
Budapesti ablakszigetelő